Millised toidud võivad halle juukseid ennetada?

Hallide juuste ennetamiseks tuleks tähelepanu pöörata sellele, et süüa rohkem rauda ja vaske sisaldavaid toite. Rauarikaste toiduainete hulka kuuluvad loomamaks, munad, mustseen, pruunvetikas, sojaoad, seesamipasta jne; vaserikkad toidud on loomamaks, neerud, krevetid ja krabid, pähklid, kuivatatud aprikoosid jne.

B1-, B2- ja B6-vitamiini puudus on samuti enneaegsete hallide juuste oluline põhjus. Peaksite sööma rohkem B-vitamiini rikkaid toite, nagu teraviljad, oad, loomasüda, maks, neerud, piim, munad ja rohelised lehtköögiviljad. Hiina meditsiin usub, et juuksed on ülejäänud veri, neerud juhivad luid ja nende ilu on juustes. Selles soovitatakse süüa rohkem toite, mis toidavad verd ja neere, et juuksed mustaks muuta ja juukseid niisutada.

Kaasaegsed inimesed on tööl ja elus suure pinge all ning altid vaimsele pingele, emotsionaalsele depressioonile, pikaajalisele unepuudusele ja liigsele mõtlemisele, mis põhjustab maksa- ja neerupuudulikkust, qi ja verepuudust ning enneaegset halliks minemist. juuksed. Seetõttu peame õppima enda jaoks stressi maandama ja iga päev elule optimistliku suhtumisega vastu astuma. Lisaks peame pöörama tähelepanu tasakaalustatud toitumise säilitamisele, sööma vähem vürtsikaid, rasvaseid, praetud ja muid toite; vältige liigset suhkru, õli, soola jms tarbimist.